會員登入
新使用者？立即註冊
.
服務首頁|服務說明|Yahoo!奇摩.知識+ 首頁
知識分類
電腦網路
科學常識
醫療保健
煩惱心事
生活資訊
手機通訊
休閒嗜好
視聽娛樂
運動體育
社會人文
商業金融
教育學習 .如何做
煩惱
主題知識
.我要發問 發表 我要發問 ..熱門： 年菜食譜 過年禁忌 過年吃什麼 流感 金蛇年 主題 金蛇報喜，大過好年 用手機上知識+ .知識搜尋 ....知識+ 首頁> 運動體育> 水上運動> 游泳 加入追蹤 轉寄朋友 友善列印 .知識問題|
游泳為什麼能減肥??. 發問者： 小夏 , ★ ( 初學者 4 級)
發問時間： 2011-07-05 16:14:58
解決時間： 2011-07-15 16:23:02
解答贈點： 30 ( 共有 5 人贊助 )
回答： 5 評論： 0 意見： 2
[ 檢舉 ]
網友正面評價
0%
.共有 0 人評價.請問:
我一個禮拜去游泳三天 每次都游三個小時
我不會游泳 我都會沉下去 很努力打水 ....
我想要游泳減肥
我一直在水裡不停的走來走去
不然就是拿浮板在玩
還有 在水裡 踩腳踏車
這樣子有用嗎???
游完 上來 過多久才能吃東西??
我在水裡腿一直運動 ..
這樣腿會變漂亮 變細嗎??
還有 月經來可以游泳嗎?? 最佳解答網友票選.. 回答者： 黑木Chuckle ( 研究生 2 級 )
擅長領域： 游泳 | 服裝飾品
回答時間： 2011-07-07 07:22:56
[ 檢舉 ] .
游泳其實應該算不可以減肥的運動
需要減肥必須從事有氧運動，例如慢跑 健走..等 長時間可進的行心肺運動
游泳也算有氧運動，但是因為他在水域和陸上不同因此他的減肥效果其實不高
主要是對身體線條曲線比較有幫助
有氧運動必須持續二十到三十分種以上 才會開始燃燒脂肪
因此減肥是一件非常需要毅力的事情
在水中走路其實比游泳還要累，減肥效果不會游泳差
有些回答者的內容有誤
有人光是靠在水中走路就走出胸肌腹肌只是不明顯
國內目前不風行，在歐美有種運動叫做水中有氧
跟一般的高低衝擊有氧或者其他類型的地上有氧不同
是在水中做一些專屬於水中有氧的運動
他的效果也非常高，台灣目前一些俱樂部或者飯店有這樣的課程
游泳前兩小時不可進食，一般運動也相同
運動後半小時內可以進食，此時是不會變胖只要你吃的下
因為通常認真運動後不應該感到飢餓，尤其是很多人游泳後會感到非常飢餓
那是因為運動量不足所致
但運動後半小時到運動後兩小時請勿進食，這時候進食非常容易變胖
相信我 你現在所做的比游泳有效
如果要游泳大量消耗熱量 除非你是進階班或選手班的否則可以說游泳不能減肥
稍微在網路上查一下其實可以查到的，有人說靠游泳減肥一定是有其他合併作法
腿部線條這我不清楚，但是在水裡運動 因為有浮力因此壓力小，所以自然會比在陸地運動後的情形好，若會游泳更好 會有非常漂亮但有力的腿
月經是可以游泳的，藥妝店有賣衛生棉條，使用後是可以下水游泳無誤
只是必須注意是吸血或吸水達到飽和而無法繼續有效吸血
參考資料
游泳教練 / 我學運動管理 相關詞：
游泳減肥,游泳教學,游泳的好處,游泳心得,學游泳,游泳式技巧,游泳教練,游泳瘦身,游泳換氣,游泳報告
游泳,有氧運動,水裡 踩腳踏車,運動,小時,減肥,高低衝擊有氧,水裡,燃燒脂肪,腿部線條[ 快速連結 ] 其它回答( 4 ) | 意見( 2 ) | 評論( 0 )
.發表你的評價
你的評價 發表評價： 正面 普通 負面
評價內容： 發表 取消
.
加入追蹤 轉寄朋友 友善列印 .馬上按讚 加入 Yahoo! 奇摩 知識+ 粉絲團
•免費索取商英光碟+小書
•多益700分線上測驗題庫
•立即免費測試你的多益等級
•英文email超實用金句！
•測你在旁人眼中的英文力？
•多益700分線上測驗題庫
相關問答
[ 世界史 ]游泳的相關知識
.
[ 保健常識 ]請問一個月游泳 減肥(包括飲食)
.
[ 塑身減重 ]請問游泳可以快速減肥嗎?
.
[ 游泳 ]游泳前後該怎麼吃
.
[ 游泳 ]怎麼學會游泳
.
[ 游泳 ]請問游泳的基礎是？
.
更多
.其他回答(4)
意見(2)
相關評論(0)
.
001
回答者： 小菲★ ( 初學者 5 級 )
回答時間： 2011-07-05 16:20:12
[ 檢舉 ]
..在水裡睬腳踏車是沒有用的哦
你必須在水中打水才能夠讓腿的肌肉通通使力
切記!!!在打水的同時 你的腳掌要往下壓 才能夠前進
月經來是不可以游泳的
會污染到游泳池的水
參考資料：
我
002
回答者： 阿涵 ( 初學者 5 級 )
回答時間： 2011-07-05 16:55:06
[ 檢舉 ]
..可能你游泳的方法不太對,導致沒有效果,
妳以上的方式都沒有達到運動的效果
或許要妳請教有經驗的教練帶妳,會比較好
游泳一定能刁碩身材的_這個我跟你保證
因為自己本身也是為游泳教練
月經來了最好不要下水_因為抵抗力會下降_加上游泳池的水不是很乾淨
003
回答者： 老登不玩了, 因為小人贏了! ( 專家 1 級 )
擅長領域： 英文 | 游泳
回答時間： 2011-07-06 16:31:11
[ 檢舉 ]
..如果想要靠游泳減肥,那要定個長期計劃,如果像版主每週去三次,每次 "玩 "三小時,對減肥是一點效果都沒有的.
如果想靠游泳減肥,那首先先把自由式學會吧!
每天固定游1000公尺,(初學者含浮板踢水200公尺)
游完後,不用去擔心吃什麼,也不用擔心多隔多久進食, 但要注意吃七分飽即可,平常飲食也要注意吃七分飽,拒絕熱量高的食物,拒絕垃圾食物,和碳酸飲料...
減肥不是口號,而是一個非常艱難的任務....加油
老登
004
回答者： 敏兒 ( 初學者 5 級 )
回答時間： 2011-07-07 11:16:23
[ 檢舉 ]
..水中可以減肥
是因為有阻力吧!!
游泳前後兩小時不能吃東西
月經來可以游
不過要用衛生棉條
參考資料：
經驗 1
001 意見者： 小鄧 ( 實習生 5 級 )
擅長領域： 塑身減重 | 保健常識
發表時間： 2011-07-06 11:24:24
[ 檢舉 ] ..適當的運動，睡前一定不要吃東西
晚上越晚吃東西 ，越容易屯積脂肪 ，千萬不要吃消夜哦！
養成這個好習慣~~
你也要針對你肥胖 的主因去 做改善
你可以分享我的無名http://www.wretch.cc/blog/tyu30812675r
http://mall.post.gov.tw/p351/index.php?action=product_detail&prod_no=P0047600126781
^^加油！go go~~ 002 意見者： 大福 ( 初學者 5 級 )
發表時間： 2012-10-29 23:36:35
[ 檢舉 ] ..facebook想學游泳的朋友或游泳高手
這裡有多位游游教練及救生員能回答您所問有關游泳方面的問題
更歡迎游泳教練加入此社團
*******************************************************************
在facebook搜尋:
游泳與溫泉SPA及水上活動交流
或
https://www.facebook.com/#!/groups/125879647551046/
******************************************************************** 1 發表意見發表意見字數已達上限，要改成發表評論嗎？. 發表 取消 .
目前沒有資料 我要評論 註冊
會員登入 .公告： 知識團員轉粉絲全數完成 .
HOT! 拍賣 | 泳褲 泳鏡 比基尼 .
.刊登贊助網站•劉建明游泳教學 - 游泳
gs666.tw
台北專業游泳教學，劉建明教練15年1對1教學經驗，因財施教，輕鬆學習！
gs666.tw
•游泳教學-台北永吉YMCA
www.ygymca.tw
讓孩子從小鍛鍊堅定意志力，邁向康莊人生！特設溫水泳池，完成頒發合格證書！
www.ygymca.tw
•鷹萬游泳學校
www.owin1.com.tw
專業游泳教練教授游泳技巧，提供成人游泳班及幼兒游泳班，位於新竹及台北。
www.owin1.com.tw
•愛潛水潛水
www.idiving.com.tw
潛水就找愛潛水，提供專業課程一系列規劃，就連新手也可輕鬆學會！
www.idiving.com.tw
•凱娜經期游泳-生理期無負擔
www.lovekirakira.com
導管式設計棉條，真正不沾手！怎麼動都不怕外漏，讓生理期依舊擁有自在好心情！
www.lovekirakira.com
•好享趣旅遊推薦 紐澳超優行程
www.joyeetravel.com
正牌享趣旅行社老字號經營紐澳旅遊的專家
www.joyeetravel.com.最新游泳
發問中
已解決
.高雄哪有便宜的健身房..
更多
成人網站有哪些?成人網站 為什麼每天去游泳還是沒有瘦T^T 1500m游泳如何進入30分內 更多
.知識搜尋 ...雅虎資訊 版權所有 (c) 2013 Yahoo! Taiwan. All Rights Reserved. 「本服務設有管理員」
服務條款隱私權政策..知識+ 之問答內容是由參與Yahoo!奇摩知識+ 之網友提供，僅供參考，Yahoo!奇摩不保證其正確性。
...
.
phibrainno4 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
留言列表
