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難入睡 作夢 不易起床. 發問者： 周品 ( 初學者 5 級)
發問時間： 2009-11-13 05:34:39
解決時間： 2009-11-29 12:30:31
解答贈點： 10 ( 共有 0 人贊助 )
建議： 7
[ 檢舉 ]
網友正面評價
0%
.共有 0 人評價.我不但難入睡.....
都要撐個一兩個小時才能睡
可是我已經日夜顛倒
想要恢復正常的作息
而且容易睡覺作夢
一睡就夢 = =
夢的東西又不是說很正常= =
作夢當天起來會很累
睡再多有作夢就累
起床也難
一下又會入睡
就算有燈也一樣
要做的事就會在睡夢中度過沒時間做
各位幫幫我~~~~~~~~~~~ 最佳建議網友票選.. 回答者： 佛言枷鎖 ( 實習生 1 級 )
擅長領域： 男性疾病 | 一般疾病
回答時間： 2009-11-13 06:20:32
[ 檢舉 ] .難入睡：有些人會由於白天思慮過多晚上該休息時腦袋仍然有許多意念跑出導致十分難入睡，或是因身體上某部分的不舒服而難以入睡，這都需要將導致難入睡的原因找
出然後加以排除那才會容易入睡。
常作夢：常作夢也跟心臟的疾病有關。作夢的時間都是在比較淺眠的階段，常作夢表示你整晚處於淺眠的狀態居多，也與白天思慮過多，腦細胞無法正常休息有很大關係。
難起床：早上會難起床，這表示睡眠時間不夠或是睡眠品質不好，睡不夠時間那當然會難起床，睡眠品質不好那便會有總再怎麼睡也睡不夠的感覺。另外，憂鬱症的患者也是早醒。
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回答者： 辣椒 ( 初學者 1 級 )
回答時間： 2009-11-13 05:56:03
[ 檢舉 ]
..你有多久沒"釋放"自己的內心的負面情緒?
你有多久沒"運動"? 日常生活中得活動不算喔
你一天大約睡多久時間? 有進入睡眠的時間... 前前後後加總
有一立即見效的方法就是:多多運動
可以先從"散步"做起...邊走邊想自己的內心世界...
不用3天 就有顯著得改變喔
002
回答者： 秋舞* ( 初學者 2 級 )
回答時間： 2009-11-13 06:44:34
[ 檢舉 ]
..每天運動幫助自己調適壓力
讓自己晚上可以好入睡
也不會亂作夢
003
回答者： 九龍如來 ( 實習生 5 級 )
擅長領域： 超自然 | 命理風水
回答時間： 2009-11-13 08:38:51
[ 檢舉 ]
..這是一種症狀...
如果要恢復也不困難
首先說比例您通常都天亮八點才睡..
然後您要改過來..就是要提早兩小時前ㄑ睡
我也知道您根本沒辦法睡
但是至少可以放鬆自已...自已沒放鬆..
室沒辦法睡
每個人煩惱太多...壓制自已..讓自已沒辦法睡
你就試看看
如來
004
回答者： sheanharn ( 初學者 5 級 )
回答時間： 2009-11-13 09:37:20
[ 檢舉 ]
..還不想睡前不要先躺在床上
先讓自己感覺累有點睡一時在上床
有空時候出外釋放一些體力
最主要不要給自己壓力
壓力愈大愈睡不著,試著睡前來一杯溫牛奶
試看看吧!加油喔!
005
回答者： 小男人 ( 初學者 5 級 )
回答時間： 2009-11-13 10:03:50
[ 檢舉 ]
..精神狀況不穩定,長期日夜顛倒本來就會作息不正常,要調整回正常作息,需要一段時間,很難入眠,又常做夢,會不會常常覺ㄉ明明睡很久了,卻起不來,感覺就是睡不夠,我建議可以去看精神科,讓醫生調配ㄧ些精神控制ㄉ藥,來改善你ㄉ生活作息
006
回答者： 琳琳 ( 初學者 5 級 )
回答時間： 2009-11-15 01:00:56
[ 檢舉 ]
..睡前喝一杯溫的牛奶．．你會比較好睡喔！
看神經科（睡眠障礙）．．也會有效．
生病了就要看醫生．這樣比較快好．而且
看健保又很便宜．你為什麼不去看？
睡眠品質如果不好．人會快老．白天也無法
正常工作．久了對身體很損傷的．還是去
看醫生吧！
～～～祝你早日康復喔！加油～～～～ 1 註冊
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